【实录】你娃走路刷朋友圈嘛，要遭！

真的没想到自己的第一次中医诊疗完全是因为本人作的，几天过后回想起还是一把辛酸泪。

说正事前先铺垫铺垫。

上周可以说是小编的黑色一周。

周一：八百年没跑过步晚上一时兴起去夜跑，结果没跑几公里摔了2次，还好是摔在有瓷砖的路上，没多大点伤。

周二：下雨打伞结果太用力“伞把”被我拽掉，伞杆尾巴把手割了一条口子。那个血fe fe往外冒。

周三：下班太得意忘形，下楼梯玩手机没在意楼梯还剩一阶，然后大步流星跨下去，整个人摔在别人办公室门口，结果办公室里面十几双眼睛把我盯着看戏也没说来扶我一把。虽然尴尬得想倒在地上装死，但还是厚着脸皮在地上坐了一会没那么疼了才灰溜溜爬起来。一瘸一拐地逃离现场。

气氛渲染得差不多了。

下面分享一下小编治疗脚踝扭伤的过程。（篇幅稍长，耐心观看。）

这里先商业吹嘘下，小编上班的地方是一个中医聚集的地方，所以在刚把脚扭伤的时候便把消息发到了工作群， 然后就知道该怎么做了。

此时心里是半信半疑的，毕竟之前崴脚都是靠自己抗十天半个月自愈的。

好在办公楼下就有一间中医馆，可怜兮兮地给营业员说脚崴了，人家转身就给我拿了一盒69的药，我掂量掂量兜里的钱询问有没有便宜的，结果人家看了一眼受伤的脚说：“伤得这么严重，只能用这个“。没办法，虽然心里觉得肯定被坑了，但是不方便去其他地方买只好任人宰割。好在送了一个冰袋，亏得稍微没那么远。

晚上回到家便将冰袋裹着毛巾放在脚上冰敷二十分钟。刚敷完觉得脚痛了很多，之前还能坚持走两步，冰敷后脚已经不能下地。反复看了没有明显瘀痕。接着涂了药，轻柔一会。

第二天早上起床感觉没前一晚那么痛了，能踮着脚走路。眼看着上班快迟到了，感觉脚好点就骑了车，不过骑车的时候一点都不疼，之前还愁瘸了这几天上下班怎么办，总算误打误撞把最重要的问题解决了。

注意：小编是有点好转就开始冒皮皮（得意忘形），脚崴了还是不要骑车，挺危险的。

晚上下班后老老实实跑去扎针、拔罐放血。

第一次留罐的时候因为脚是立着放，火罐掉了下来，第二次换成斜放才成功留罐。

由于第一次失败了，此次拔罐只放出一点血，没达到该有的效果。晚上回家照常涂药，按摩。

第三天早上走路还是需要踮着脚走已经不疼了，但是正常走路还是扯着疼。在上班的时候遇到前文让我冷敷扎针那个张医生，他让我下班继续去拔罐。然后小编就屁颠屁颠拐去了。

在刚到诊室门口就听到里面惨叫连连，吓得脚直打抖，暗暗想着：“没事，张哥是熟人，对我应该……没这么狠……吧？”

放血要用专门的皮肤针，这个小编是知道的，想着毕竟是同一个办公室上班的，张哥对我应该比对其他患者要温柔些，然而，当针扎到脚上的时候全病房响起了杀猪般的叫声。旁边的助手小姐姐一直安慰我不痛不痛，你是不痛我痛啊。此刻内心只想着以后一周内看到张哥都不叫他。哼，我可记仇了。

这次放的血明显比前一天多，也比前一天疼。可以看到，第三天的脚已经有明显的瘀血。

正在以为拔完罐就可以离开这个让我痛苦的地方时，张哥凑过来问我有没有尝试过电针，在得知我的回答是没有过后表现得格外兴奋。然后？针灸、拔罐、电针、温针灸一条龙服务。

走的时候送了一根艾条嘱咐我晚上悬灸20分钟。回家老老实实涂药按摩悬灸。

第四天，也就是周六，奇迹发生了，下床发现已经可以正常走路了，只有放血扎针的地方有点疼，走路完全不疼。想着要是第一次放血得时候没出意外，是不是第三天就可以康复了？

这就是小编第一次尝试中医疗法，崴脚不算什么大病，不过自我恢复的时间很漫长，这次中医疗法介入过后仅仅四天就完全康复，还是挺神奇的。

都说久病成良医，虽然小编不是什么久疾，这次的经历还是值得分享的，划重点:

从中医临床经验看，针灸治扭伤具有祛瘀消肿、疏通筋络。治疗以扭伤局部取穴为主，以散除局部的气血壅滞。小编属于脚踝外部扭伤。取阿是穴、悬钟穴、申脉穴、丘墟穴、侠溪穴。

现代研究表明：针灸治疗踝关节扭伤具有镇痛、消肿作用，且针刺治疗时间短、次数少，疗效好。但其疗效与踝关节损伤程度有密切关系。

脚踝扭伤的正确做法：

1、扭伤时在原地休息一会，不能立马起来。

2、尽快冰敷，48小时内用较厚的毛巾包着冰块冰敷，冰敷时间为30分钟，每次间隔为2-3小时，以达到止血消肿的目的；

3、加压包扎：对损伤部位进行简单的包扎固定，防止肿胀加剧；

4、抬高患肢：把受伤的那只脚抬高超过心脏水平，减少静脉回流带来的肿胀，腘窝下可垫一软垫增加舒适程度。

5、24小时后，在损伤局部进行针刺，再加用电针刺激及温和灸以活血祛瘀止痛。

6、急性扭伤后往往有皮下出血，若能及时放去出瘀血，哪怕是1ml，也是有利的。对预后及恢复都有很大帮助。局部注意保暖，避免风寒湿邪的侵袭。

经过这四天的切身感受小编得出一个结论：

“以后走路的时候不能玩手机？”

当然不是啦

结论是

以后下楼不能走楼梯！

要坐电梯！

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