遭了，腰闪了，咋整？

发布时间：2018-12-20

年底了，天天窝在办公室里的美女伙伴们，纷纷使出十八般舞艺，誓要给年会节目带来不一样的精彩表演。

办公室小哥凑热闹，要给大家表演下腰，只见小哥下了腰却久不见起来。

大家说：“快起来吧，我们知道你学过舞”。小哥说：“我腰闪了，你们谁来扶我下”。

原来，他好久没下腰了（据说上次还是在大学里），表演前小哥没活动身体、表演时动作又比较急，竟是把腰给闪了。

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤。本病的形成多因搬运重物、用力过猛或身体滑倒、扭闪等情况使腰部的肌肉、韧带、筋膜被过度牵拉，甚至撕裂而发病。

急性腰扭伤病情较复杂，若急性期（闪腰后的24小时内）未能得到及时有效的治疗，易转变为慢性，再治疗就会比较困难。

急性腰扭伤时，患者腰部有牵扯或闪挫撕裂的感觉。随后即发生腰部剧烈疼痛，活动受限，腰部僵硬，腰椎棘突旁肌肉痉挛，并有明显压痛。严重者咳嗽、大声说话、喷嚏、甚至出气都可使疼痛加重。那滋味叫一个酸爽。

闪腰后的24小时内为急性期，不主张使用推拿、热敷等治疗方式，以免造成出血，从而增加症状。

1.卧床休息：急性腰扭伤后应在第一时间内采取舒适的姿势卧床（硬板床）休息。有利于解除腰肌痉挛、减轻疼痛，促进损伤组织的修复和愈合。

2.口服镇痛药：如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下选择使用。

3.冰敷消炎：腰扭伤后1-2天内，在疼痛部位用冰袋冷敷促进局部血管收缩，减少局部瘀血，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。

4.排查他病：如果症状在短期内仍然没有得到缓解，则应及时到医院拍片，排查是否有骨折或腰椎间盘突出的情况发生。

5.热敷缓解肌肉痉挛：静养2-3天后炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷来消除肌肉痉挛，放松肌肉。

除了上述方法，还可用手或其他受力面积比较小的器具按压穴位。如：

腰痛点：在手背侧，当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一手2穴，左右共4穴

后溪：在手尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

养老：前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

吃货盆友们还可以这样治疗：

①用核桃7个，取仁烧黑存性，捣碎，加入红糖30克，白开水冲服。每日2次，连服3～5天。

②桃仁15克，捣烂如泥，用黄酒50毫升冲服。每日2次，连服3天。

如果采取以上措施仍不能缓解腰部疼痛，应尽快到医院就诊，以免延误治疗。（最好在腰扭伤后24小时内）

1.治愈：腰部疼痛消失，脊柱活动正常。

2.好转：腰部疼痛减轻，脊柱活动基本正常。

3.未愈：症状无改善。

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