这年头，连碎觉都会被“鬼压床”！还让不让人活了？！

不知道大家有木有听说过鬼压床！

有木有体验过被鬼支配的恐惧！

人在睡觉时

突然感到仿佛有千斤重物压身

好像有个透明的东西压在身上

朦朦胧胧的喘不过气来

似醒非醒，似睡非睡

想喊喊不出，想动动不了

让人感到极度恐怖

这种情况

再加上配合梦境

就被大家取了一个非常“形象”的名字

“鬼压床”

皮皮也经历过这种感jio

有了一次就简直就不想有第二次

那么

这种情况该咋个解释噻？

当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以即使有不舒服的感觉也动弹不得。

这时，如果有人叫他或推他一把，梦魇就会立即消失。

其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒来时不可能把拳头完全握起来；许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是由于中枢神经不同步工作的原因。

事实上，梦魇现象通常发生在睡眠瘫痪症的过程中。睡眠瘫痪症是一种比“梦魇”更为常见的现象。

患者在睡眠时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会有影像的幻觉。

但全身肌肉张力降至最低，类似瘫痪状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩。这就是一般人所谓的“鬼压床”的现象。

人的睡眠周期依次是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”(做梦期)。

睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里。

例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢......

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。

此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来，想用力，却使不出力的状况，这是”鬼压床”最常有的状况。

一般而言，仰卧、盖的被子厚或手放在胸口上、白天精神过度紧张、晚饭过饱、压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足等都是发生梦魇的诱因。出现这些状况，睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期)，而发生“鬼压床”睡眠瘫痪的情况。

此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。

如若经常发生，须向医生寻求协助。

• 发出声音：只要你听到自己的声音，立即解封成功！（亲测有效~）

• 伸舌头：只要舌头伸出来，立即解封成功！（没试过，盆友们可以一试哦~）

• 快速深呼吸：有助于全身肌肉尽快动起来！（亲测有效~）

• 鬼压床缘于仰卧、趴睡。晚上侧身睡则发生机率会大大减少。

• 鬼压床缘于精神紧张。平时精神放松，晚上睡眠时则不易发生“鬼压床”。

• 鬼压床缘于人太疲倦。如果你足够的休息，也不容易出现”鬼压床”。

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编辑：冬瓜皮

审核：虫   哥